姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，驼背都改善了#哑铃 #居家锻炼 #瘦手臂

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女人过了30+如果不做力量训练，即使瘦下来身上的肉也松松软软，每天一首歌时间，还你紧致有型身材#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #肩背训练

2025-07-30 08:15:32

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鹰嘴骨折术后108天，还有一点伸不直，心态好的时候够用就行，崩溃的时候不练又不死心，太累了。。。#骨折恢复记录 #鹰嘴骨折康复训练 #鹰嘴骨骨折 #肘关节伸不直 #肘关节僵硬

2025-08-18 19:21:30

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2025-10-01 18:27:45

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2025-08-01 13:32:13

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你们出去玩有没有见过酒店的床上有毛发之类的？我就见过，讲真的，酒店的床单被套不可能清洁到位的，都是简简单单过一遍，又是接触皮肤的东西，所以我都是自己带#一次性床单被套 独立包装 干净卫生 隔绝酒店床单被套，睡的超级安心。现在价格也优惠，速度囤起来吧。#住酒店的注意事项 #酒店攻略 #出差旅行必备 #好物推荐🔥

2025-08-01 13:32:13

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发酵豆腐渣鲢鳙窝料，酸臭味型浓郁，钓鲢鳙再也不用频繁抛竿抽窝子了#浮钓鲢鳙 #鲢鳙窝料 #钓鲢鳙技巧 #窝料饵料 #抽鲢鳙

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