比深蹲还有用的锻炼方法!这个动作不是简单的深蹲,从头到脚,同是唤醒核心➕下半身肌肉全身运动,减轻膝盖负担,效果显著提升#居家锻炼#臀腿训练#拉伸#好身材练起来

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发布时间:2025-07-09 15:30:51

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