
比深蹲还有用的锻炼方法!这个动作不是简单的深蹲,从头到脚,同是唤醒核心➕下半身肌肉全身运动,减轻膝盖负担,效果显著提升#居家锻炼#臀腿训练#拉伸#好身材练起来
发布时间:2025-07-09 15:30:51
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宝子们~别整那些没用的,想细腰就甩起来,每天坚持30分钟,肚子平了,腰细了,腰围一天比一天小了#瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
2025-07-09 15:30:51
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