《掌控习惯》精读：彻底改变你人生的微习惯法则！ 《掌控习惯》是詹姆斯·克利尔关于行为科学和习惯养成的经典著作。本书揭示了习惯形成的神经学原理，提出了简单易行的"提示-渴望-反应-奖励"四步模型，帮助读者建立持久有效的习惯养成系统。通过大量科学研究和真实案例，作者展示了微小习惯如何通过复利效应带来惊人改变，以及如何通过环境设计让好习惯自然发生、坏习惯自动消失。这本书不仅提供了可操作的习惯构建方法，更深刻改变了我们对行为改变的传统认知，是个人成长和持续精进的必备指南。#习惯养成 #自我提升 #行为心理学 #个人成长 #时间管理

掌控习惯如何养成好习惯并戒除坏习惯 詹姆斯克莱尔 台版译名原子

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内耗、敏感、不快乐的人，一定要看！。又多了一本枕边书，敏感者建议反复读，读完就像是做了一场心理疗愈！ #好书分享 #治愈系 #罗翔人生哲理 #二次成长 #拒绝内耗

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事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己#精神内耗

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