《掌控习惯》精读:彻底改变你人生的微习惯法则! 《掌控习惯》是詹姆斯·克利尔关于行为科学和习惯养成的经典著作。本书揭示了习惯形成的神经学原理,提出了简单易行的"提示-渴望-反应-奖励"四步模型,帮助读者建立持久有效的习惯养成系统。通过大量科学研究和真实案例,作者展示了微小习惯如何通过复利效应带来惊人改变,以及如何通过环境设计让好习惯自然发生、坏习惯自动消失。这本书不仅提供了可操作的习惯构建方法,更深刻改变了我们对行为改变的传统认知,是个人成长和持续精进的必备指南。#习惯养成 #自我提升 #行为心理学 #个人成长 #时间管理
发布时间:2025-08-08 20:54:38
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