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山茱萸莲子白合羹做法。食材准备： - 山茱萸 10g - 白莲子 15g（去芯） - 干百合 10g - 红枣 3颗（去核） - 冰糖 适量（可选） - 清水 1200ml 烹饪步骤： 1. 食材预处理： - 山茱萸用清水浸泡10分钟，去除浮尘。 - 白莲子提前浸泡2小时至软，若未去芯需用牙签挑出莲芯。 - 干百合用温水泡发15分钟，洗净备用。 2. 炖煮流程： - 砂锅/养生壶中放入山茱萸、白莲子、百合、红枣，加足清水。 - 大火煮沸后转小火慢炖40分钟，至莲子软糯、百合透明。 - 依个人口味加冰糖融化，关火焖5分钟即可。#每日分享#快来一起尝个鲜 #煲汤#山茱萸#舌尖上的美食

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咱妈网选的大餐饭法子，放肆吃喝，碳水脑袋有救啦！有没有和我一样的姐妹🙋‍♀️，看到美食疯狂心动，吃的时候快乐到飞起，吃完又疯狂后悔！直到被朋友安利了这款U卡白芸豆餐前片，独立包装超方便，放包里随时能拿～草莓味、香芋味，吃起来像糖果，饭前吃2颗，完全没负担！#好物推荐🔥 #u卡白芸豆餐前片 #碳水#大餐救星#管理期

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