每天拉伸100+腿细了直了腿形好看了，拉伸是一个循序渐进的过程一定要量力而行，坚持拉伸轻松完成#一字马 #初学者

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梨形大象腿听我的！！！ 已经替你们试过了～每天拉伸20分钟左右 坚持一个月腿部又细又直 #梨形身材腿粗 #瘦腿#腿部拉伸#直腿#腿部训练

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假如成功有捷径，那一定是坚持，与其每天焦虑，不如从现在开始行动起来，每天坚持踩指压板30分钟超慢跑，变成你想要的样子，加油#居家锻炼＃自律#瘦下来做最美的

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