晚饭后散步几分钟，不窝在沙发里，打几个嗝顺顺气，肚子舒服多了。 休息半小时绑沙袋走路，放空负面情绪，出点汗，走路也有劲了。 身体好，心情好，精神好，才是真的好 #健身自律 #户外运动 #负重走路的好处 #带沙袋走路的好处

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3胎宝妈居家摇呼啦圈从126-93，没有捷径，实打实的坚持，以我的实践经验告诉你，如果你也有肚子，你也想紧致腰腹细腰，一定要试试呼啦圈，每天坚持30分钟，上午空腹练更好，白天没空就晚饭后一小时后摇……#居家锻炼 #宝妈#瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子

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